相伴高三，共同成长

——呼市一中李艳娟老师分享

        进入高三以来，学生会经历哪些心理变化呢？针对这样的心理变化，作为陪读的高三家长又该怎么做才能更有利于学生保持稳定的情绪和良好的学习状态呢？

        首先说高三开学到11月份，在这连续的几个月里，很多高三考生都具有以下共同的一些心理特点：

        努力寻找高三状态和高三感觉，调整身心、主动适应

        刚刚进入高三，每一位同学都希望自己能够尽快适应高三的节奏，找到高三的高效状态，这一时期每一位同学都会调整自己的身心状态，努力进入到“高三生”这个角色中去。

        对自己学习有着积极的计划和期待

        无论原来的成绩基础怎么样，每一个刚刚进入高三的同学都对自己怀有积极的愿望。他们憧憬着通过自己不懈的努力，在总复习阶段能够在成绩上有个质的飞跃和提升。因此他们在学习上都会有一些自己的复习计划和想法。

        心理上压力和焦虑在可控范围内

        进入高三后，由于高考而来的压力和焦虑就已经越来越明显啦，但此时高三生的心理压力与焦虑都是在可控范围内的，这样的焦虑和压力往往会促使他们尽快的进入高三状态，尽可能多地思考学什么、怎么学的问题，尽可能地提升学习效率和改进学习方法。

        11月份中旬以后到1月份，每一位高三生不仅要面对每天的大考小考，还经历了两次月考期中考，这些考试反馈给学生的成绩起伏，也必然会引起学生心理状态和情绪上的起伏。再者，每个人的情绪和精力状态都有一定的起伏周期，长时间的努力如果没有达到预期的学习效果必然会让很多学生从最初的积极主动期进入到疲劳烦躁期。此时学生会有很多不同的表现：

        对人际关系中的一些小事耿耿于怀，会介意一些平时根本不会在意的问题。

        处理起一些小事会犹豫不决、瞻前顾后、患得患失，不够自信。

        总觉得自己学习上受到很多环境因素和人为因素的影响，并且自己无力改变；

        对自己的学习效率不满意，看到别人投入专注学习时自己更容易心慌意乱，常觉得只有自己状态不好，周围很多人都比自己状态好。

        变得易激惹，没有耐心

        针对这些特点，该阶段我们建议高三家长除了为孩子提供合理的营养膳食之外，还要做好以下几点：  

        1、处理好家庭成员关系，减少家庭冲突，为孩子创造一个轻松和谐的家庭氛围

        父母要处理好夫妻关系和其他家庭成员关系，避免因为家庭矛盾而将不良情绪迁移到对待孩子教育过程中。另外，家庭冲突也会非常影响孩子本身的情绪状态。

        2、处理好自己的事情

        每一位高三父母无论是工作还是专职陪读，都要处理好自己来自于工作和生活的不良情绪。高三学生在高压力状态下容易变得易怒易激惹，情绪变化快，起伏大，尤其是在面对父母时，更是不会太多的掩饰和控制自己的情绪。因此只有父母处理好自己的不良情绪，才能够在面对孩子的时候保持一份稳定的、理性的情绪状态，才有利于与孩子的沟通与互动。

        3、与孩子沟通时可以从愉快的话题入手，少评价，多倾听

        此阶段高三学生遇到很多小事后，即使讲给父母，也常常会换来父母长篇大论的教导，几次后可能就不再同父母沟通这类话题，因为他们从父母那里没有得到自己想要的理解和情感支持，和父母的沟通也会逐渐减少。因此，如果父母期望了解孩子状态，期望和孩子多沟通，那么在孩子说起学校的事情和自己的想法、困扰时，切记少评价，多倾听。不用担心孩子变得敏感、小心眼啦，这些往往都是表象，问题的根源其实就是来源于高三的压力，当高考压力消失之后，很多问题都会迎刃而解，所以重心是在倾听孩子叙述这些事情时感受他的心情和想法，感受他的压力和困扰，很多时候，孩子说出来就会感觉好多啦。

        4、建议父母在孩子学习的时候，自己也查阅学习一些报考知识

        在孩子全力以赴的学习的时候，很多父母希望能为孩子做些什么，那么我们建议在孩子学习时，家长可以多多学习了解一些大学专业、高考报考方面的知识，提前帮助孩子进行生涯规划和报考知识储备，这样在孩子高考后就不会因为一无所知盲目报考而做出不适合自己的选择。同时，在父母查阅学习大学报考的知识的同时，也能分散一些注意力，避免因为过度关注而给自己的孩子带来过多的压力。

温馨提示

        每一位父母都有自己一直以来习惯化的与孩子互动的方式，如果这其中有一些是无效的、甚至不利于亲子沟通的方式，那么就需要去学习和改变。毕竟大多数父母都是第一次做高三家长，并且也很可能只有这一次机会。那么，就让我们放平心态吧，和孩子一起抱着积极学习的态度，陪伴他们走过这关键的一年。家长好好学习，孩子天天向上！