从“心”出发，渐入佳境｜家长课堂——如何让你的娃保持专注

呼和浩特市第一中学 3月24日

亲爱的同学、家长，大家好，我是呼市一中心理老师—郝堇帆。最近全国各地都在采取网络授课的方式，一些家长朋友就有了这样的困扰——孩子的注意力不集中、学习不够专注怎么办？今天要和大家分享的就是关于专注的话题。

       这是我真实看到的一个故事：有一次和闺蜜去看舞台剧，邻座坐着一个8-9的小女孩儿。小女孩儿比较活泼好动，在座位上扭来扭去，还总是试图想和周围的人说话。陪小女孩儿一起来的，是她的奶奶，奶奶似乎为小女孩儿的活泼好动头疼不已，一直在反复的督促着：

“快坐好，马上要开始了。”

“坐好了，不要乱跑了。”

“你这孩子，就不会好好坐着，一点都不像个女孩子的样子。”过了一会儿，舞台剧开始了，小女孩儿也终于安静下来，目不转睛地盯着舞台。
这时，反倒是奶奶活跃起来：

“妞妞，喝口水吧。”

“上不上厕所呀？“

“等你长大点，奶奶也送你去学表演吧，你也可以像他们一样上大舞台。好不好？”

       妞妞虽然不理奶奶，但是慢慢的，却又开始在座椅上坐不住了。她时而站起来，时而跪到椅子上，时而不停地扭动身子，于是奶奶又开始反复唠叨，让她坐好。到最后，我都有点不胜其烦了，台下比台上还热闹。如果有人告诉我，这个女孩儿长大后学习会不专注，我一定不会觉得奇怪，尤其在这样的环境中成长孩子，很容易思维混乱，安静不下来，而且容易焦躁。

那么如何保持专注呢？

       对于学生来说，首先，要有仪式感：年级主任特古斯老师曾在采访中说到这一种方法，非常有效，要和在学校学习时一样，穿着睡衣听网课是难以进入状态的；其次，要有时间观念：严格遵守学校网课开设的时间，没有路上耽误的时间，迟到就更不应该发生了；还应在自主学习时严格把握时间，不超时、不拖沓；最后，合理作息，劳逸结合：形成良好的作息规律，不熬夜、不晚起，在课程间隙适当活动眼睛、身体，缓解疲劳。

       对于家长而言，我们应该做什么？有这样一些家长为了让孩子认真听课，就搬把椅子坐在孩子旁边，和孩子一起听。出发点本来是好的，但是他们是如何做的呢？学生一边上网课，他们一边问：

“听懂了没有？老师说的话你记住了么？” 

“老师提问了，你怎么不跟着回答？”

“来喝点水，吃点水果。”

       还有的家长，不能接受孩子歪七扭八地听课，不能接受孩子偶尔眼睛离开屏幕，他们觉得孩子在走神。孩子爱走神固然不是好习惯，但是如果他有一点小动作，你就提醒他，有点没坐正，你就唠叨他，反而是在他耳边不停地制造噪音，这更容易分散他的注意力。如果你怀疑他没有认真听课，可以在课程结束的时候，考验他们几个问题，如果答不上来，再告诫他们上课要专注，效果要比没完没了地提醒他们要好的多。
       你的孩子远比你想象的要独立的多，他们在学校里能够做到不迟到、不早退、按时完成作业，在家也同样可以做到。适当地给他独立自主的空间，抓大放小，不要时时刻刻盯住他，让他感觉“烦不胜烦”，只需要在每一天或每一周课程结束之后验收他的学习成果。

       这虽然是一个特殊的时期，但也是他快速成长的绝佳时机，学校的工作不会停、教学进度不会停、各科老师也不会停，每一个人都在向前走，他一旦掉队就会落下很多，他会比你更着急。也请各位家长朋友放平心态，让你的孩子独立的快速成长。