为帮助2020级高一新生尽快适应新的环境，能够在班级中更有归属感，与同学之间的人际关系更和谐，学习状态更投入、更放松，呼市一中学生发展指导中心在开学第一个月的心理课上，开展了以新环境适应为主题的系列课程。

       首先，为了让同学之间能更快的相互认识和了解，培养学生主动积极与同学交往的能力，我们设置了“找朋友签名”的活动。

       这个活动模拟了人际关系的建立过程，让学生体验到由陌生到熟悉很容易，只需要简单的打个招呼，释放一点点善意和真诚，你们的友谊就开始了。之后随着你们更多时间的了解，友谊也就越来越稳固了，那你在这个集体中也就更有安全感和愉悦感，学习状态就一定会更投入。

       高一新生的身份由初中生变成了高中生，有一些行为规范需要再次强调和引起关注，这些规范不仅仅是作为学生应该遵守的，也是同学们在人际交往过程中需要关注的细节。于是我们从礼仪规范和社会心理学的角度设计了与印象管理有关的课程内容。

       9月底，学校举办了秋季运动会。为了让新组建的班级更有凝聚力，同学们之间更团结、更配合、更默契，我们在运动会开始的前一周，设置了一节团队户外课——“勇渡硫酸河”。各班随机分成了三组，同学们需要借助一定数量的“白板”，一起度过这条特殊的河。

       在活动中，大家群策群力，积极参与，为了共同的目标相互扶持、相互沟通、相互配合，感受团队的坚持和成功带来的喜悦和自豪。团队活动的目的不仅仅在于放松、解压，更在于对活动中自己的表现以及团队的表现的反思，因为反思就是改变和进步的开始。

       活动结束后，学生完成了“勇渡硫酸河”的活动感受任务单。

        健康人格的五项标准中，其中一项就是有良好的社会适应性。适应能力是需要在接触不同的环境中慢慢培养和形成的，它是反映一个人综合素质能力高低的间接表现，因为人的一生就是在不断适应、调整中度过的。在任何一个环境中，同学们如果能迅速的适应，让自己在群体中感受到放松和愉悦，满足了心理的归属感和安全感，那无论是生活、学习还是工作，都可以更高效、更投入、更积极。