尊敬的各位家长：

       大家好！

       金风送爽颂盛世，丹桂飘香向未来。值此国庆节已经来临之际，祝您及家人节日快乐！为确保全体同学度过一个平安健康、愉快充实的国庆假期，我们发出以下倡议：

一、疫情防控不松懈

1. 提倡就地过节，居家休闲，防止疫情外溢。家长和学生非必要不离开呼市，积极配合社区进行核酸检测，除必要的基本生活外出、紧急就医等需求，倡导不出户、不流动、不集聚。

2. 确需离呼要严格执行报备制度，旅途中全程做好个人防护，尽可能“点对点”出行，避免乘坐大型公共交通工具。到达目的地后主动将离呼情况上报目的地社区，并配合目的地社区开展防疫工作。返呼时请严格遵守呼和浩特市疫情防控政策，并主动向居住地社区报备。

3. 自觉履行防疫责任。严格遵守疫情防控的相关规定；每日及时进行“爱青城”APP个人健康信息填报；进入公共场所主动扫“青城码”并出示在接到防疫部门电话后，应积极配合工作人员流调；并及时向班主任老师上报相关健康信息。

4. 充分认识病毒传播风险，进一步提高警觉意识和防控意识，自觉遵守相关规定，保持“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集”等良好习惯，出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，及时到就近医疗机构发热门诊就诊。

二、良好心态常保持

       健康的心理是学生成长的坚实根基，是任何时刻都不容忽视的重要教育内容。受疫情和学业等多方面因素的影响，学生可能存在心理压力大、心理紧张焦虑程度加深等问题。家长可以借助假期多和孩子沟通，呵护学生的心理健康。可以一起学习科学防疫知识，避免因防疫而焦虑，多陪伴孩子，多和孩子交流。通过举行一次家庭会议、召开一次家庭运动会、开展一次家务劳动、举办一次家庭厨艺秀、家庭共读等丰富活动，让学生在活动中调节心态，保持积极乐观的状态。健康的心灵需要亲子共同守护，多一分关注，便会多一分爱的传达。

三、体育锻炼要牢记

       合理安排体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，养成锻炼习惯。根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等，选择合适的体育运动项目，制定适合的体育运动计划。注意平衡膳食，充分利用假期增强自身体质。

四、规划学习保作息

       督促孩子合理安排假期生活，自主学习，认真完成作业并做好复习、预习；制定合理的学习计划，科学有效，按时作息，按时在钉钉群中提交作业任务；引导孩子利用假期多看一些有益的课外书籍，开拓视野，提高素养；引导孩子积极参与家务劳动，培养劳动意识，掌握基本生活技能。

五、居家安全不忘记

       对孩子做好消防安全教育，并检查好家里的电路、电器、厨房，避免发生煤气泄漏和电路短路造成煤气中毒和火灾等意外。引导学生掌握必要的应急逃生方法。叮嘱学生不玩火，不私自拆装电器，远离危险电器、易燃易爆高温物品，掌握正确的火灾逃生、报警及灭火方法，提高自我防范与自护自救能力。疫情防控期间，尤其要妥善存储消毒物品，避免暴露在高温下，严禁接触火源，要科学合理使用消毒药水，保证良好通风，以免发生中毒、燃烧等安全意外。 

六、网络安全不轻视

       预防网络沉迷，控制上网时间，防止过度网络游戏，杜绝浏览色情、反动、赌博、暴力、恐怖等不健康网站，远离负面信息，免受消极影响，预防电信诈骗，不随便泄露个人信息，不要向他人转账。遇不要在网上泄露自己和父母的姓名、家庭住址、学校及单位、身份证号码等信息。明辨网络信息，不信谣、不传谣、不造谣。不在网络上散布对别人有攻击性的言论，不转发违反中学生行为规范甚至触犯法律的内容，做文明守法的公民。

       希望家长和同学们在做好各项安全防护工作的同时，度过一个愉快、安全、健康、有意义的国庆假期！

呼和浩特市第一中学

 2022年10月2日