娄磊：2014年毕业于北京师范大学，教育学、法学双学士学位，教育学硕士，国家二级心理咨询师。呼市一中高一（10）班班主任，高一政治教师，职业规划课教师。

今天，娄老师为大家分享的美文是“时间管理——你准备好了吗”？

   从2014年春节开始，一首《时间都去哪儿了》把我们整个国人带入了感叹时光飞逝的氛围，不仅老年人感叹，中年人感叹，甚至青少年们也加入了感叹的队伍。而感叹时间无非针对其两个特点，一是时间之快，二是人生之短。中老年人感叹人生之短：理想一个没实现却发现时间没有了；年轻人感叹时间之快：一眨眼功夫就从哥哥变成叔叔了。

   高中学生对于时间之快同样有切身体会：高一的同学还沉浸在与初中好友的恋恋不舍中，却突然发现自己已然来到高中已近八个月；高二的同学在惊喜自己终于适应高中生活的同时，却发现自己与“拼命三郎”们只差一模到高考的距离；高三的同学都没来得及感受高中时代的最后一缕阳光，却发现自己已经被高考逼到了墙角，别无退路，只能奋勇向上。但对于人生之短，尚处于人生朝阳的十七八岁的同学们也许并不担心。那你最好跟我一起来做一个游戏，一起“度量人生”。

   假设我们可以活到80岁，我们用带有0—80刻度的纸条象征我们的一生。跟着我做下面的动作。

1.找到你现在的年龄刻度，把走过的人生撕掉。（已经过去的岁月，你只能用来珍藏）

2.通常人们在60岁退休，找到那个年龄刻度，把那之后的人生撕掉。（60岁之后，如果我们还没有颐养天年，那也太可怜了）

3.睡觉占去剩下时间的1 /3，撕去。（请不要质疑睡觉的时间为啥那么多，其实我都往少算啦，因为我坚信你们在大学里也会好好努力的，对吧）

4.吃饭、穿衣、散步、旅游等等，这些时间占去了剩下的1 /3 。

5.生病、照顾家人、与朋友闲聊占去剩下时间的1/3，撕去。

挥一挥你手中剩下的纸条，你发现了什么？

你是不是发现我们真正能够用来学习、工作，为理想而奋斗的时间很短呢？

所以，为了我们人到中年乃至暮年之时，不再遗憾人生之短，我们需要学习时间管理，有效的利用时间。我们虽不能够增加人生的长度，但我们可以通过时间管理拓展生命的宽度。

 如何进行时间管理呢？

 我相信，每个人都能根据自身的时间浪费问题制定相应的策略，我仅从我的角度给大家一些可以一试的建议：我希望大家能够一心做好两件事情，达到三个要求，坚守一个基本原则。下面我为大家详细说明：

  一心做好：明确总目标。

  想要做好时间管理，必须要有自己明确的目标，它可以是你的理想，也可以只是你的某个大学梦或者职业梦。目标指引行动，有目标才能有计划，而合理的计划是实现时间管理的必备良方。

   两件事情：阶段目标和计划。

   总目标很重要，但是由于总目标一般距离我们较远，不易短时间达到， 也不利于我们做计划，所以阶段目标同样很重要。将总目标合理的划分为几个阶段目标，分阶段计划，逐步达成。

   有了阶段目标，便要有相应的计划，古语有云“凡事预则立，不预则废”，所以我建议同学们每周一早上能写下一周必须要完成的若干件要务。挑出当务之急，便能照表行事，不至于浪费时间在无谓的事情上。此外，这样做还有一个好处——看着每日计划的完成时间和完成状况记录，成就感会油然而生，从而更好的激励我们将计划坚持下去，以达成目标。

   当然，有了目标和计划固然重要，但是能够坚持不懈的将计划实施更重要！！！哲学家塞涅卡说过：“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。”所以我们必须从做计划的那刻起实施计划！

   三个要求：

   要求一：遵循帕累托原则和“四象限”法：

   帕累托原则是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。比如，20%的客户给你带来了80%的业绩，世界上80%的财富是被20%的人掌握着。因此，要把注意力放在20%的关键事情上。

   第一象限：既重要又急迫的事（老师叫你起来回答问题）——必须立刻做。

   第二象限：重要但不紧急的事（比如写假期作业、做学期计划）——只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。一旦将这一类事情拖延，最终都将成为既重要又急迫的事情，这也是我们很多人会产生焦虑的一大原因。

   第三象限：不紧急也不重要的事（比如用手机娱乐、消遣等）——等有闲工夫的时候再做。但往往我们耗费了大量时间在这类事情上面。

   第四象限：紧急但是不重要的事（比如有同学突然打电话约你打球，3V3少一个人）——只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。

   要求二：尊重学习规律

   在定好计划，分清轻重缓急后，还要按照规律来学习。

   A、按遗忘规律学习：睡前醒后是记忆的黄金时段；复习的最佳时间是记材料后48小时内。

   B、按生物节律安排学习内容：精神好时完成难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容。

   要求三：学会为任务设定完成期限

   往往我们因为有一天时间可以用来写作业，我们完成这些作业便会用掉一天时间。而实际上，如果我们同样的作业量，要求你在4个小时之内完成，也许你不但能够按时完成，完成的效果还会更好。这就是为任务设定完成期限的重要作用。另外一个直观感受就是，你总能发现在考试的时候，你的答题效率是最高的，所以给自己设定完成期限是你提高时间利用效率的最直接有效的途径！

   坚守一个基本原则：绝不拖延！！！

   你需要找出时间的“偷窃者”，是自身的原因（习惯拖延、发呆、主次不分、有头无尾、缺乏条理……），还是他人（闲聊……），还是环境（排队、洗澡、打饭……），找到这些原因后，最直接的应对策略就是坚守一个基本原则：绝不拖延。这样你的目标才会有效，你的计划才能实施，你的时间利用效率才能提高。

   最后，忍不住还要啰嗦一句，所有的时间管理策略必须建立在一个基础上才能成功，那就是你的恒心和毅力！高效利用你有限的时间，你准备好了吗？

   不能管理时间便什么都不能管理。 ——彼得·德鲁克

   当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让路，让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。 ———苏格拉底